Небо как небо, люди как люди...
14.12.2018/02:27
Хм...я не резеда им банку,старался беречь РК..,но ...
15.11.2018/08:40
Самая страшная боль - это та боль, которую еще не испытывал.

ThumbnailКак не испортить зрение, если работаешь за компьютером

Если в старину чтение было неким ритуалом, люди садились за чистый стол и в кругу семьи читали библию, то сейчас в очи духовных скреп неистово вгрызается поток бездуховности, заставляющий их постоянно и безотрывно напрягать зрение. Что делать, если вы хотите сохранить свое зрение?

1) Основные принципы

Чаще смотреть вдаль, играть в спортивные игры, такие, как баскетбол, волейбол, футбол, хоккей, большой теннис.

2) Несколько мониторов

Если вы много работаете за компьютером, то лучше использовать для работы два монитора, разных моделей. Они будут мерцать с разной частотой и светить с разной яркостью. Это позволит глазам не настраиваться на один режим одного монитора, вы сможете менять угол зрения, и глаза не будут напрягаться так, как от одного монитора.

3) Делайте перерывы в работе

Тут вам и так все понятно. Даже обычные перекуры помогут глазам отдохнуть. Во время отдыха не смотрите и не печатайте СМС-ки. Не пяльтесь в свой мобильник. Лучше смотреть вдаль, читать надписи на рекламных плакатах, например.

4) Никаких мобильных приложений

Это смешно? Нет. Если у вас «вконтакте», «одноклассники» и прочая ересь установлена на телефон, то лучше удалите. Телефон нужен чтобы звонить. Вы и так уже целый день провели за компом, а теперь весь вечер пялитесь в смартфон... Объяснять, думаю, не нужно.

5) Никаких планшетов и смартфонов для детей

Дети школьного возраста вынуждены много читать и писать. Смартфоны и планшеты, как дополнительная нагрузка, вынесут их зрение к 18-ти годам в весьма ухудшенное состояние.

6) Никаких электронных книг или планшетных фильмов лежа перед сном

Замените электронные книги на аудиокниги или фильмы. А фильмы смотрите на приличном расстоянии от телевизора.

7) Никаких фильмов в метро

Скучно ехать в метро? — Слушайте плеер (негромко).

8) ЛЕД-мониторы

Считаю, что ЛЕД-мониторы ухудшают зрение во время работы или игр. Мониторы, в которых мерцают светодиоды, очень яркие. Убавляя яркость на таких мониторах вы заставляете светодиоды мерцать. Частота мерцания утомляет глаза.

9) Плазменные телевизоры

При просмотре ТВ на плазменных панелях уменьшайте яркость.

10) Шлемы виртуальной реальности

Шлемы виртуальной реальности, стереоэкраны и очки с дополненной реальностью скорее всего тоже будут ухудшать зрение.

11) Если любите компьютерные игры

Купите приставку и играйте с телевизора на приличном расстоянии от экрана.

12) Регулярное посещение офтальмолога.

У офтальмологов в ближайшее будущее работы явно прибавится...

7 декабря 2015 21:17

Понравилась статья? Да 47 / Нет 0

Комментарии, отзывы, мнения



Выбрать файл

Наталья: ID: 1367 09/12/2015 10:19

Отличные советы! Жаль, что в условиях современного мира не все они выполнимы. Но это не значит, что нужно перестать беречь зрение... Поэтому спасибо за статью, я лишний раз задумалась о том, что нужно стараться снижать нагрузку на глаза!

Понравилось? Да 11 / Нет 0

Надежда: ID: 1385 20/12/2015 20:17

Я бы добавила 12-ый совет: Регулярное посещение офтальмолога. И чем Вы старше, тем чаше. Это поможет Вам обнаружить ваши проблемы на ранних стадиях. И не пытайтесь убедить себя, что запись в районную поликлинику долго и сложно! Вы всегда можете обратить в любую сетку приличных магазинов оптика и пройти диагностику когда Вам удобно. Это не такое уж и дорогое удовольствие. Помните, что глаза ваши и решать Вам!

Понравилось? Да 9 / Нет 0

: ID: 1374 16/12/2015 15:05

Если испытываете сильное напряжение в глазах переходящее в головные боли, стоит обратиться в поликлинику / медицинский центр или магазин для продажи очков в котором есть специалист. После осмотра Вам могут предложить очки для чтения (или вождения автомобиля) они значительно улучшат ситуацию.

В обычной жизни порой сложно прочитать состав или срок годности при покупке продуктов в магазине. На этот случай рекомендую обзавестись карманной лупой или установить приложение "Лупа" для пользователей телефонов на системе Андроид.

Понравилось? Да 9 / Нет 0

Анастасия: ID: 1372 11/12/2015 00:55

Хорошие советы! В нынешнем мире компьютер с нами всегда и везде. Заметила давно, что если перед сном посидеть часок за монитором, то потом очень трудно заснуть, в глазах мерцает. Перед сном правда лучше книгу почитать, сидя под лампой, конечно ,печатное издание. Спасибо автору, вспомнилось, что к офтальмологу давно не заглядывала!

Понравилось? Да 9 / Нет 0

Евгений: ID: 1366 08/12/2015 14:49

В целом все правильно написано! Но живем мы в такое время, что без техники - никуда... У большинства работающих в офисах по одному монитору и второй даже если и поместится на рабочем столе, то покупать придется за собственные, если конечно позволяет офисный фен-шуй). Самостоятельная зарядка для глаз, периодические посещения офтальмолога, сведение к необходимому минимуму общения с техникой, чтение на бумаге, помогут вам сохранить зрение как можно дольше.

Понравилось? Да 9 / Нет 0

: ID: 1381 17/12/2015 21:03

*

ответы: >>1557

Понравилось? Да 7 / Нет 0

Вячеслав: ID: 1368 09/12/2015 17:42

Во многом согласен, советы действительно дельные. И приложениями я не пользуюсь, но вот почитать книгу, хотя конечно стараюсь, чтобы это была живая книга. С детьми всё куда сложнее. Но за советы спасибо, про монитор не знал и курить теперь буду выходить без телефона)

Понравилось? Да 5 / Нет 0

Павел: ID: 1365 08/12/2015 14:09

Согласен со всем. Внесу уточнение, что не вся ЛЕД подсветка плохая. Есть такой параметр ШИМ. То есть нужно убавить яркость и посмотреть на монитор через камеру вашего телефона. На качественном мониторе не должно быть мерцания. А вообще еще один совет - яркость делайте побольше, так будет меньше мерцание и меньше уставать глаза.

Понравилось? Да 5 / Нет 3

: ID: 1690 26/04/2016 22:33

Минимум гаджетов - залог здоровья!

Понравилось? Да 1 / Нет 0

: ID: 1557 17/02/2016 23:33

>>1381

Налоговые льготы

Понравилось? Да 1 / Нет 0

: ID: 2011 08/02/2018 11:29

Использовать увлажняющие капли.

Понравилось? Да 0 / Нет 0